こんにちは！
最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。
【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！
大脳と小脳では
同じ脳でありながら脳神経細胞のネットワークの作り方は
全く正反対である事が分かりました。
スポーツが上達する為には
この二つの脳のメカニズムに沿って
小脳反射運動（無意識運動）が出来るようになる回路を作る事が大切です。
上級者ほど実は無意識で身体を使っているのです。
ここでは小脳反射運動（無意識運動）の回路が作られるまでの過程を簡単にご説明します。
スポーツは
初心者の時から小脳反射運動（無意識運動）はできません。
大脳からの命令による意識的な運動をする必要があります。（随意運動）
ところが随意運動を続けていると可塑性（神経細胞が永久に繋がれる事）がうまれます。
そして小脳が運動パターンを記憶します。
その結果小脳反射運動（無意識運動）が出来るようになるのです。
可塑性が出来るまでは反復練習が必要です。
スポーツが上達する為には反復練習が必要なのはこの為なのです。
さて、大脳と小脳の関係について
もう一つ大切な事についてご紹介します。
小脳に反射運動の為の回路を作る必要性は先ほどお話しましたが、
ではその回路は何も元にして作られるか？
実はこの事がスポーツが上達する為に
とても大切な事なのです。
そして、また多くのプレーヤー達が間違いを犯している原因でもあるのです。
小脳は詳細な運動のプログラムを記憶する時に
身体の各部がどこにあるかを決め、
実際の場所と本来あるべき場所とを比較します。
つまり、ある運動中に運動皮質に記憶している運動イメージのコピーを持っているのです。
そして、そのコピーと実際の運動がイメージ通りであるかどうかを比較しているのです。
そしてイメージ通りでなければ、プルキンエ細胞を切るという作業が行われるのです。
つまり、簡単に言うと
大脳で描かれたイメージという設計図に基づき
小脳に回路が作られるという事です。
さて、先ほども言いましたが小脳に回路が作られるまでは
反復練習が必要です。
ミスを繰り返す事で
イメージ通りの運動ができる必要な回路が作られるのです。
ところが
ミスをした時にイメージを変えてしまってはどうなるでしょう？
小脳はイメージという設計図を元に回路をつくろうとする訳ですから
イメージが変わると回路が作られる前に
次のイメージに対して回路を作ろうとします。
これでは永遠に一つの回路が作られる事はありません。
常に未完成の回路のままなのです。
その為に上達が止まってしまうわけです。
ところが多くのプレーヤーはミスが出ると
イメージを修正してしまいがちです。
「さっきのボールは右に飛んで行ったからもう少し左に！」
「私は上に良くボールが飛んで行くからもっと下に！」
このように考える事はとても一般的なことです。
ですが、実はこれはイメージを修正している事になるので、
いつまでもボールのコントロールする感覚はわからないのです。
「ミスを繰り返しても、一つのイメージを変えることなく続ける事」
テニスの上達の為にはこれが一番大切な事なのです。
