こんにちは！
最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。
【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！
ボレーのテークバックで一番大切な事は
腕を自由に動かす事です。
多くのボレーの指導では
ラケットを振り過ぎないように指導されます。
「ボレーは振振り過ぎない！」
「テークバックは小さく！」
「目をボールに近づけて！」
「テークバックで身体を横に向けて！」
このようなアドバイスはとても一般的に行われているものです。
ところが実はこれこそがボレーの上達を阻害している一番の原因なのです。
もう一度言いますが
ボレーが上達する為には腕は自由に動かなければいけません。
つまり腕を振る事が大切なのです。
それではその理由をご説明しましょう。
ご存知のようにボレーはネット前でプレイする事が多いために
グランドストロークで飛ばすボールの距離の約半分になります。
そして、また相手のボールが自分の所に到達する時間も約半分になります。
その為に多くのプレーヤーやコーチは
ラケットを振ってはいけないと思っているのです。
ラケットを振りすぎるとボールが飛びすぎる
又はボールに間に合わないと思っているわけです。
ところが現実にはラケットを振らないように意識すると
腕はスムーズに動かずに
飛んで来るボールの後にラケット面をセットする事ができないのです。
その為にインパクト直前でボールにラケットを当てようとします。
そして結局はスイング軌道が自分の飛ばそうとするボールの軌道に
合わないスイングになるのです。
そして又ボールにエネルギーを加えてしまうことになります。
その結果ネットやアウトを繰り返し、
ボールをコントロールする感覚を身に付ける事ができないのです。
それに対し、ラケット面を飛んで来るボールの後にセットする事が出来れば
ボールをコントロールする為のスイング軌道を作る事は簡単です。
特にボールをコントロールする意識が必要無く
ボールはコートに入る軌道に勝手に飛んでいきます。
（もちろん次の段階としてよりシビアなコントロールを身に付ける感覚が必要ですが）
大切な事はラケット面が
飛んで来るボールの後に最短時間でセットされる事なのです。
その為には腕は自由に動かなければいけないのです。
飛ばすボールの距離やボールとのタイミングは
全く別の事が原因で起こっている問題なのです。
これらの問題を混同する事が上達を阻害しているのです。
では、続いてどうすればボレーのテークバックが良くなるのか
ヒントをご紹介しましょう
あなたにも昔、蝶々を追いかけて捕まえた事が
一度や二度ある事でしょう。
網を使っても、素手でも構いません。
その時あなたはどんな感覚で蝶々を捕まえましたか？
蝶々を捕まえる為にテークバックの事を意識したでしょうか？
「今逃げられた原因はテークバックが大きすぎたからだ、テークバックは小さく・・・」
「うまく捕まえられないのはテークバックで身体が横に向いていなかったからだ・・・」
どうでしょう？
そんな事は全く意識しなかったことだと思います。
ボールに比べると蝶々の方がよほど変化があって捕まえるのは難しいのです。
弾道がある程度決まっているボールの方が実はずっと簡単なのです。
ですが、ボレーのテークバックとなるととても難しくなります
その原因がテークバックに制限を加えるからなのです。
蝶々を捕まえるのと同じようにボールを捕まえれば良いだけなのです。
もちろん、上達のレベルによって
ボールを飛ばす距離の感覚
ボールの回転をコントロールする感覚
ボールの打点に対応する感覚
など
必要な感覚を練習していく必要があります。
ですが、ボレー上達の為に最初に必要な事は、
蝶々を捕まえるのと同じように
腕を自由に動かしボールを捕まえることなのです。
そうする事で自然なテークバックを覚え、
次のステップに移る事が出来るのです。
